让每次强烈情绪上头，心态快要崩了的时候，能够透透气，降降温；
「降落伞」的名字，取自正念减压疗法创始人卡巴金的这句话：
高度不确定的外部世界，是我们共同面临的困境。我们希望更多人能借助这个工具包，更有安全感地穿越危机时刻。
你可以根据当前状态，灵活地选用这些工具组合。
手机即可操作，练习最短分钟，最长6分钟，也可以在需要的时候反复使用。
这是一个完全公益免费的工具包，目标就是让更多人能立刻感觉好一点。尤其适用于急性压力下，感觉烦躁，疲惫，耗竭，动不了的人。
如果你过去曾经在暂停实验室获得了有效帮助，欢迎把它分享给此刻最急需的人。
我们一起，等生活逐渐恢复有序的样子。
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审核：李彤华
值班编辑：金慧丽
稿件来源：信洁心理驿站