前不久，有一女主持在微博上晒出了自己的“斑秃”（即头发中间突然有一小块地方没有头发），引发了大家热议。工作焦虑压力大，加班成日常，再加上不健康的生活方式，让很多人感觉自己的身体在走下坡路，纷纷自嘲比不过公园健身的大爷大妈们。
很多年轻人更是早早开启了养生模式，啤酒里放枸杞、可乐中加*参……但错误的养生方式只会浪费你的时间和金钱，并不能平衡身体的健康。往往你觉得自己养生了，实际只是个错觉而已。
养生错觉可能人人都有
我们身体哪不舒服了，总会想着吃点什么去补补！脚伤了要吃蹄花，骨折了要喝骨头汤，多吃核桃会补脑……这叫以形补形！我们还觉得吃什么颜色的食物就会有什么样的功效，多吃黑芝麻能让头发变黑，多喝牛奶可以让皮肤变白……这算以色补色。
但事实上，我们只是错觉养生，做的可能都是无用功。脚伤了、骨折了，去吃肉喝汤，并不能让你的伤疼好的快，倒是会让你长胖几斤；吃核桃补脑，但其实大部分坚果都可以，像杏仁、花生、腰果等，而且核桃油脂多，吃多了还容易出现高血脂哦！至于黑芝麻，它的主要中医功效是补益肝肾、润肠通便！秃头小仙女们，少吃点黑芝麻，那可都是一勺一勺的“油”！
功能性食品也是养生坑
功能性食品是什么？它其实是具有特定营养保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节肌体功能，不以治疗为目的的食品。简单来说，就是不治病，只是膳食补充剂，也不适用于所有人食用。
像我们常被安利的酵素果冻、褪黑素胶囊、益生菌饮品……听起来都特别的养生、健康，还方便携带，随时可以吃点。但其实它里面所添加的有益健康的成分，对饮食不规律、生活习惯不健康的人来说，微乎其微，能够起到的作用很小。只能说是寻求到了心理安慰，并没有找到平衡身体健康的养生大法。
如何去改善自己的身体
饮食规律，合理搭配膳食。定时适量的吃每日三餐，有利于身体代谢的正常进行；荤素搭配的饮食，就足够满足身体的能量和营养！
老生常谈的别熬夜！熬夜的坏处说太多了，会让你又胖又丑！关键是会让你的免疫力降低，还会伤害身体的很多器官！想养生就得早睡觉！
适量的运动；经常锻炼可以改善我们的心肺功能，提高免疫力！还有利于肌肉的生长，促进身体的新陈代谢；毕竟生命在于运动嘛！
调节好心态！保持乐观的心态，不但对心脏有益，也会提升免疫系统！若经常爱生气，焦虑，则会影响身体器官的健康！看来笑一笑十年少是真的！
养生不是嘴上说说，也不是一边喝酒、吃着烤串，一边配着减脂刮油的保健品，期待它们之间可以互相抵消，指望着那些保健品、错觉养生去化解一切。过劳肥的你、发际线堪忧的你、皮肤变差爱过敏的你，科学调理自己身体吧！打工人可得有一个健康的身体才能更好的搬砖！
互动话题：
你的养生方式有哪些？