最近应该有不少小伙伴开始迈进健身了吧！
我还记得自己第一次去健身房的时候，真的非常紧张！除了跑步机，其他的器械都不知道怎么用；而且再看看身边的人，就更紧张了，生怕自己闹笑话。
最近私信收到不少初入健身房的问题，所以就打算集中回复一下，比如初入健身房要不要请私教？常见的注意事项？顺便分享我出门的健身包里都有啥！
希望可以帮大家轻松迈进健身房。
进健身房，要不要选私教？
我个人还是很鼓励刚进健身房的小伙伴花点钱找个私教的，不仅可以加快入门速度、让入门看起来不可怕、还能防止运动损伤。
怎么找到靠谱的私教？
1.靠谱的私教开始训练前,一定会测试你的身体状况+认真了解你的健身目标。
了解身体情况，不只是让你站在体脂秤上测测体脂和体重。还会对你的运动能力、体态、体能都做基本的评估，以及了解你的健身目标。
我听一个女孩说，她曾经请过一个私教，同一个健身房所有他的学员都是一套训练计划，连跑步的时长都一样。如果你碰到的也是这样“一套动作给所有人练“，那绝对不靠谱。
2.好的教练更