高考倒计时
12天
伟凡心理总督导丁雪清受邀为郑州市高考学子开展心理减压讲座
距高考还剩最后十几天，家长和考生总会遇到一些问题，比如孩子心理压力大，总担心自己考不好；家长焦虑，觉得孩子难沟通、脾气大，不理解家长的苦心等等.....
一场高考，考验的是学生的综合实力水平、动态智力、体力、考试技巧，还有最重要也是最容易忽视的心理问题。
如何让自己的心理达到最佳状态，考生需要先学习一下。
01
积极暗示强化自信
高考临近，对于自己的缺点和不足，不要过多责备。要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心；
考生每天可对自己进行积极是心理暗示，强化自己的信心，自我打气“我行，我一定行”。
02
调节情绪，适度运动
在复习和高考中，处于消极情绪时，要有意识地进行调节。
情绪紧张时，听听轻音乐，适度做些体育锻炼；考场上可深呼吸、望望窗外，只