冬季气候干燥，是呼吸道疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺。
石榴：润肺止咳有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解*、润肺止咳。
建议吃法：鲜榨石榴汁。
豆腐：清热润燥有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
建议吃法：茄汁豆腐。
白萝卜：化痰止咳萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解*、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
建议吃法：海米烧萝卜。
冬瓜：消痰清热冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
建议吃法：花蛤冬瓜汤。
梨：止咳化痰有清热解*、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
建议吃法：枸杞雪梨糖水。
杏仁：润肺止咳秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
建议吃法：杏仁拌芹叶。
百合：补益心肺百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
建议吃法：木耳炒百合。
丝瓜：清热化痰丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色*的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
建议吃法：甘草丝瓜汤。
养命先养肺，肺好百病消！
每天1个简单动作，改善肺功能，全身轻松~
中医讲，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御风寒能力就强。
此外，当下气候由寒变暖，在体内积累的火气也开始发散出来，有的朋友就会出现咽喉肿痛、痰*气喘、口腔溃疡、心烦内热、肠胃不适、大便不利、失眠多梦等症状，这些都是心肺火*壅盛的表现。
中医经典著作《*帝内经》中记载：经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通，尤其是当下，拍打疏通肺经尤为必要。
肺经由胸走手，我们右手握空心拳，左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打，经过前臂外侧，肘窝，一直拍打到手掌的大鱼际。
一二三四五六七八九
拍打一侧肺经九九八十一次，交换到对侧。相同的方法，用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。
二二三四五六七八九
每天早晚各拍打一次，可以有效的润肺和锻炼肺经。
图文转自中医堂
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虽然三伏天的闷热还在继续，但秋天还是来了，大家在酷热难耐的煎熬中看到了秋意的凉爽。从气候的角度，尽管阳光下还会很热，但一早一晚明显的就要慢慢的凉快了，雨水也会逐渐减少，不管你愿意不愿意，都会看到秋高气爽，空气会慢慢变得干燥，秋燥开始了。
其实古人对季节交替的总结非常科学。所以就有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，告诉人们要遵循和顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。由此可见，自然界的变化也是遵循客观规律，循序渐进的。立秋就是告诉人们阳气渐收，阴气渐长，生活起居也要早睡早起，这个季节养生应该以滋阴润燥、养肺润肺为主，饮食上要有少辛多酸，寒凉的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜要少吃。
今天是立秋节气，小编给大家推荐秋天“五宝”，即莲藕、红薯、南瓜、芋头、鸭梨。这5种应季蔬果都是秋天常见的食物，这些食物有很好的滋养润燥功效，帮助大家度过秋燥季节交替。
莲藕
莲藕的营养非常丰富，藕性偏凉，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀的功效。大部分的人均可食用，适合所有的男女老少、体弱多病者，特别是高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者应多食用。莲藕尽量不要与菊花同食，有可能会导致肠胃不适。
红薯
红薯浑身是宝，是天然的营养滋补品，营养和保健作用非常高。有抗癌、防衰老、增强抵抗力、强身益寿的功效，是公认的减肥长寿食品，有条件的要经常吃。几乎所有的人都可以吃，但红薯凉吃会造成胃部不适，食用红薯后肠胃会中产生酸，胃溃疡及胃酸过多的人不宜食用。
南瓜
南瓜性温味甘，南瓜叶、南瓜花、南瓜肉、南瓜籽都是非常好的天然养生保健食品。有解*、防癌、抗衰老、增加免疫力、强身益寿的功效。
芋头
芋头中所含的营养元素和矿物质非常丰富，有降糖降脂提升免疫力的功效，是养生食疗的理想食品。
鸭梨
鸭梨富含维生素C和钙、磷、铁等矿物质，维生素B家族非常丰富，有清心润肺、止咳平喘、生津止渴、醒酒解*等保健养生功效。
从以上五种食物的简单介绍来看，这“五宝”食物堪称秋季养生、防秋燥、强身体的理想食物。
你喜欢吃“五宝”美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
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