心脏是维持生命的重要器官之一。
临床上，心脏停止跳动，经过30分钟的抢救，若是无法恢复自主心率，则意味着生命走到了尽头。
而心梗则是由于出现冠状动脉粥样硬化，血管变窄、堵塞，导致心肌长时间缺血、缺氧，引起心肌细胞缺血所致。
医生提醒：心脏最怕3件事，最好少做
1、熬夜
经常熬夜的人，患冠心病的几率比正常人要高1.15倍。
这是因为，熬夜会使人体处于应激状态，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管出现收缩、痉挛。
长期以往，会导致动脉粥样硬化，血压升高、心率失常，诱发心梗。
2、吸烟
有研究显示，烟草中含有多种对人体有害的物质。
若每天抽烟数量在20根以上，患心脏病的几率会增加2-3倍；若超过40根，急性心肌梗死的风险会上升4倍。
这是因为，烟草中的尼古丁等有害物质，进入血管后，会造成血管内膜受损，胆固醇聚集，加速动脉硬化。
一旦出现血压升高，血管内栓子脱落，随着血液流到冠状动脉，就容易引起心梗。
3、情绪激动
临床数据显示，70%的心梗患者，都是在情绪激动下突发的。
因为心脏本身也是受神经控制的，生气会导致交感神经兴奋，会引起心脏不适，出现胸闷、心慌等症状。
而且人在生气时，心跳加快，血液循环加速，容易引起心脏疼痛，严重的还会引起心梗。
心梗祸根找到了，医生直言：3种家常菜常吃，伤心更要命
第1种、炸鸡
像这种油炸食物，因为经过高温加热，当中的脂肪酸会成为反式结构。
食用过多，就会导致体内反式脂肪酸增加，使甘油三酯和胆固醇在血管中堆积，长期以往，容易形成血栓，造成血管狭窄。
第2种、咸菜
咸菜在腌制的过程中，一般会放入大量的盐。
一旦摄入盐分过多，就会导致体内钠离子增多，水分潴留、血液粘稠，引起血压升高。
而且，高盐食物还会促进体内胆固醇的含量增加，加速动脉粥样硬化，增加心梗发作的几率。
第3种、动物内脏
动物内脏中含有大量的胆固醇，食用过多，就容易引起高血脂。
经常食用高血脂食物，会导致体内坏胆固醇含量增加，诱发高胆固醇，对血液循环造成影响，严重时会导致心肌缺血、诱发心梗。
心脏不好的人，身体常会出现3个症状，注意警惕
1、莫名咳嗽
心脏不好的人，常常会有干咳的现象。
这种症状在平躺后，尤为明显。严重的可能会出现止不住的咳嗽，要垫高枕头才能缓解。
2、手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限，出现手脚冰凉就是因为供血不足导致的。
3、入睡困难
心脏不好的人，常会出现胸闷气短的现象，进而导致心慌、盗汗等不适，使得心脏无法平静，让人难以入睡。
预防心梗，做好3件事，保护血管健康
1、补充营养物质
据美国加州大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗几率更低。
抗氧化剂可以抵抗并消灭自由基对血管的伤害，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积，使血管更加年轻有弹性，从而预防动脉硬化以及心梗的发作。
而抗氧化剂必须从食物中摄取。
生活中，玲珑怀菊、白茶就富含抗氧化剂，以及对血管有益的茶多酚。
2、戒烟限酒
吸烟有害健康，烟草中的有害物质高达多种。
长期吸烟的人，烟草中的尼古丁等物质进入人体，会刺激血管收缩，导致血压升高，影响血液的正常循环。
而过量饮酒会导致血液流速加快，增加心肌耗氧量，容易引起冠状动脉痉挛，诱发急性心肌梗死。
3、减少久坐
由于工作和其他原因，很多人需要长期久坐。
然而，久坐不动容易导致血液流速缓慢，长期以往，就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化、高血压等疾病的中老年患者，因为血管长期受损，一旦受到外界刺激，很容易诱发心梗。
科普：心梗急救措施
1、发现有患者心梗发作，应立即拨打、医院；
2、使患者保持安静的休息，镇定情绪；
3、不要搬动患者，避免加重心脏负担，导致病情加重；
4、让患者舌下含服1片硝酸甘油，每5分钟1片，最多3片，或给予速效救心丸；
5、发生心脏骤停的，应立即进行人工呼吸和胸外科心脏按压，进行心肺复苏。