刘*连是北京哪个医院皮肤科医生 http://m.39.net/baidianfeng/a_9360533.html本月初，B站一名内容审核员工“暮色木心”因过劳导致大面积脑出血抢救无效不幸离世，如今才过了短短的20天，字节跳动一名年仅28岁的“吴同学”又突然离世。
当听到“吴同学”年轻的28岁居然和猝死划上了等号，不免更加让人痛心。
随着这件事的发生，猝死的话题再次进入公众的视线。随着整个社会的不断内卷，过度加班已经成为许多年轻人生活的常态，再加上高额房贷、孩子抚养问题，他们已不堪重负。
猝死开始盯上年轻人
世界卫生组织将猝死定义为：平素身体健康或貌似健康的人群，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
猝死往往突然发生，很多都是表面看上去非常健康的人。但事实上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄谋已久”。
根据临床多年的经验和数据来看，因疾病猝死的最大原因，往往是心脑血管疾病，比如常见的心梗、脑出血等。因心血管疾病而死亡的，在临床上也被称为“心源性猝死”。
年4月发表在《中国急救医学》期刊上的研究也发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是脑源性猝死（9.21%）。而30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。
猝死前的征兆
01
疼痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中,最易被我们抓住和感知的信号。
冠心病的症状之一就是心绞痛和心梗，这个疾病导致猝死的几率是最高的，最典型的症状就是胸痛。
胸痛多发生在胸骨后方，或是说不清到底哪里痛，就是有一种闷痛的感觉。心脏病的症状也有胸痛，也有很多人不重视，可能把急性心肌梗死忽略掉，进而导致猝死。
02
头晕
在发生猝死之前，人们一般会有头晕头痛的表现。当身体长时间透支过度，在没有合理作息的情况下，身体负担加重，加上部分人有大脑缺氧缺血的表现，就会感觉到头晕头痛明显。
如果存在这种表现，需要引起足够的重视，切勿继续劳累，以免发生猝死。
03
呼吸困难
肺栓塞也是导致猝死几率很高的疾病，当出现肺栓塞时，不但会疼痛、还会出现憋气、血氧下降、口唇发紫等现象，除此之外，急性左心衰、重症哮喘、气胸等都会导致呼吸困难，严重的话会危害生命。
当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，透不过气时，就要提高警惕。
04
消化道异常
很多心源性的猝死都会在死亡前反复的出现肠道症状，事实上，这也是心血管异常的征兆，是由于血液没有及时输给心脏造成的，会引发心绞痛问题，遇到这样的情况要马上休息，反复出现时要及时就诊。
如何预防猝死？
猝死给每个家庭带来的无疑是晴天霹雳，其无明显征兆的特点使很多人防不胜防。特别是中青年人工作节奏特别快，这时候先兆症状就有可能被忽略，这种忽略往往是致命的。那么，如何预防猝死呢？
01
了解猝死的早期症状，及时就医诊断
猝死虽然发生的很突然，但是大部分的猝死都是有一些早期症状和迹象的，只是一般都会被人忽视，或者没有得到足够重视。猝死前数分钟或数天可有胸闷、疼痛、情绪改变、疲劳等，甚至是烦躁、失眠等现象，这些常常都是猝死的早期症状。
02
锻炼身体
经常锻炼身体，有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
03
戒烟戒酒
吸烟喝酒都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
04
定期体检
注意定期进行一些常规检查，最主要的体检项目包括心脏彩超、心电图、胸部X线、运动试验等。
05
避免精神过度紧张
过度紧张、心理压力大，会引起血压升高，心脏负担加重，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，因此，应尽量保持平和的心态，要学会放松，自我调整。
06
保证充足睡眠
生活中，尽量不要熬夜，晚上11点之前要睡觉，养成良好的作息规律。
07
合理饮食
日常饮食中，应增加粗纤维和水果蔬菜的摄人，控制甜食，控制盐分的摄入，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。
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