养生应该随着天之四时春生、夏长
秋收、冬藏适时而行
现在正值冬季
又到冬季养生的时候了
冬季养生应以“藏”为主
而人体之中肾主藏
所以冬天养生重点祛寒就温养肾进补
下面小编就为大家介绍
冬季养生小常识（一）：
进
补
冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾。进补包括食补和药补两类，但是补也要因人因地因时而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。另外，五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，了解这些，在冬季进补时就可以多一些选择。
编辑：尤恬
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