百癫疯怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190417/7064742.html冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至，幸福至
暖冬养生保健计划
数九寒冬伊始，长昼又踏春来。冬至阴极一阳生，正是养生好时节。糖米妈告诉你：一年最佳滋补时节到了！数九，数完九九八十一天。九尽桃花开，天气就暖和了。
冬
至
-12-21
药补不如食补
羊肉汤
益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更适宜。
艾灸
神阙穴养生
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
大椎穴防感冒
壮阳解表、清热解*、祛风散寒、清脑安神、清肺理气。
关元穴温阳补肾
固肾温阳、健脾补虚、补肾益精。女性驱寒保暖很关键，所以女性在冬至的养生尤为重要，中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。
涌泉穴安心安神
可以强筋健骨、补益气血，使肾中阳气充足，安神助睡眠。
泡脚
艾草泡脚
坚持晚间泡脚祛寒气，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，多泡脚可有效帮助保暖。泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效，这时用艾草泡脚效果更好。
情志
养生重在养心
面对生活工作，保持乐观积极，不急不躁，心宽无忧。精神畅达，情绪安宁，不为琐事劳神，不为小事生气。有不良情绪积聚抑郁，通过适当的方式宣达、发泄出去，恢复心理平衡;遇到不顺。心的事情保持冷静，避免喜怒无度，杂虑太多而伤神，伤及人体脏腑。控制好情志活动，调养好精神也是养生一种好方法!
具体详询糖米爸
根据今年数九天的运气特点，分享一下以上这些“大保健”秘诀，结合运气和地理因素，尽量能够照顾到不同体质的人，灸一灸三九灸增强体质。关怀家人与朋友，一起养生调理，生活一定会变得更幸福更快乐!电/微：
