导语：免疫力，才是一个人最大的竞争力。
免疫力的高低受遗传、年龄和性别等的影响，不同年龄段的人增强免疫力的重点不一样儿童和青少年母乳喂养：为新生儿打下“免疫力”基础接种疫苗：儿童预防多种疾病、提高免疫力的重要手段保证作息：减轻课业负担，保证充足的睡眠饮食：多吃蔬菜，少吃加工食品，适当锻炼生活环境：远离苯、甲醛、PM2.5超标等污染物中青年30岁以后，生活工作压力大，免疫系统最易出问题；保持规律的饮食和作息；经常运动，广交朋友，保持心情愉悦老年人老人要根据天气变化增减衣物；少到人群密集的地方；适量运动，不滥吃保健品；有糖尿病、气管炎等基础病，可考虑接种流感、肺炎疫苗等
来源：体检中心主任之家
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